EL EJERCICIO IDEAL

ENCONTRAR LA ACTIVIDAD FISICA IDEAL

La recomendación de OMS (Organización Mundial de la Salud) es que debemos hacer media hora de actividad física todos los días para evitar el sedentarismo, combatir la obesidad y las enfermedades que ésta arrastra…

A la hora de elegir una actividad creemos que debemos inscribirnos en un gimnasio o comprar algún aparato que después se termina convirtiendo en perchero o un obstáculo en el hogar.

Cuando hablamos de actividad física no solo es buscar un deporte, un tipo de baile o inscribirnos en un gym, podemos buscar otras alternativas que sean adecuadas a nuestros horarios, gustos, facilidades, etc… por ejemplo CAMINAR. Ponerte los auriculares con buena música y salir a dar algunas vueltas manzanas es suficiente para empezar a erradicar el sedentarismo, llenar de vitalidad nuestro cuerpo, oxigenar los pulmones, activar el sistema circulatorio, quemar grasas, disminuir el estrés, etc… etc… etc… los beneficios son infinitos y nos abre las puertas a ir moviéndonos cada día un poquito más, el cuerpo se reenergiza, nos motivamos nosotros mismos, nos sentimos mejor y más contentos.

Es sencillo y de a poco vas a ir aumentando la velocidad, incorporar ejercicios fáciles, no quieras hacer 2 horas desde el primer día, matándote con ejercicios bruscos creyendo que lo vas a sostener en el tiempo porque no es así, todo lo contrario, si no estás acostumbrado a hacer ejercicio lo más probable es que en menos de una semana abandones todo porque es muy pesado y no lo aguantas.

Al tiempito vas a ir probando otras actividades, algunas te gustarán más, otras menos, lo importante es que pruebes, esa va a ser la manera de descubrir cuál es tu deporte o actividad favorita porque te vas a divertir y disfrutar de lo que te guste al mismo tiempo que estas cuidando tu cuerpo y dejándolo hermoso…

Es importante la constancia, la idea es descubrir una actividad, o varias, que se sostengan en el tiempo, que no sea solo por un breve periodo. Y no esperes ver resultados en un par de días, esa magia no existe, tal vez en las películas…

Y recuerda siempre hacerte un chequeo de aptitud física, el médico te va a indicar hasta donde podes llegar con el ejercicio para que realmente sea saludable…